每日新闻：戒烟的益处及注意事项

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仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 健康知识 该外部链接已失效，文章作者登录实名后才能恢复访问该外部链接已失效，文章作者登录实名后才能恢复访问的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！

　　戒烟5年15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。  
　　戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。  
　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 健康小常识
　　如何戒烟 健康知识
　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 健康知识网生活健康小帮手
　　2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。  
　　3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。  
　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。  
　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 普及健康知识
　　6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。