想练腹的看过来，常见的练腹肌的器械有这几个

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　　很多人解锁瘦身成就后就会开始进行腹部训练，谁都想要小腹平坦，要是再有点线条就更好了，但是那你知道生活中有什么可以锻炼腹肌的工具吗？跟小编一起来看看吧——

　　1.健腹轮

　　健腹轮就是一个很好用的练腹神器，主要锻炼腹部肌肉，如果你想减掉肚子上的赘肉，那么选它肯定没错，而且在进行锻炼的过程中，不仅仅可以锻炼腹部，还能锻炼到腰臀部，燃脂效果绝佳，紧致小腹，提高臀部曲线它都能做到，对于腹部赘肉层较薄的人来说，减脂效果会更好，坚持三个月，该外部链接已失效，文章作者登录实名后才能恢复访问一定能看到成效！

　　2.哑铃

　　哑铃是传统的练腹肌的方式，属于负重练习。用哑铃进行瘦腹运动一定要做到长期坚持，怎么样做才能用哑铃瘦肚子呢？

　　动作分解：单手我住哑铃，双腿分开，握哑铃的手向上抬起伸直，另一只手摸同侧的脚背，在这个训练的过程中，可以使腹部的肌肉收紧，背部挺直。这些都有利于腹部肌肉的收紧，有利于减掉腹部的赘肉。

　　3.瑜伽球

　　瑜伽球可不单单只能用来联系瑜伽，它其实是很常见的运动健身器材，因其价格便宜，很轻盈，很受女孩子喜欢，而且它很百搭很好用，使用瑜伽球的动作针对腹部、腰部、背部等主要部位，对于女生减脂很有用，在瑜伽球上练瘦肚子动作趣味性更强，难度也更大，可以做一些针对腰腹部的动作，帮助快速消除腹部赘肉。

　　甩脂机

　　甩脂机堪称懒人福音，它很有针对性的减脂减肉，让肌肉更加紧实，它是采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，在机器的律动下，身体也会动起来，能让全身的脂肪进行抖动摇摆，促进其分解达到减脂效果。不必进行剧烈的有氧运动，就能促进腹部脂肪燃烧分解。

　　除了减脂这项功能，通过高频率的震动，甩脂机还能放松肌肉，加速血液循环，缓解身体不适感。