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线上趣味文体活动
枫动体育组织策划企业职工
让职工“动”起来！
“云互动” 聚趣时光
枫动体育为居家生活添色彩
提升职工关怀
活跃员工工作氛围
特组织策划企业职工线上趣味文体活动
让职工“动”起来！
深蹲、跳绳、俯卧撑等项目
促进大家坚持运动，强健体魄，坚强意志该外部链接已失效，文章作者登录实名后才能恢复访问上海枫动体育文化发展有限公司是为推动职工文化体育活动发展而成立的一家体育文化公司。主要业务包括：线上运动会、智能运动会、文体活动执行策划、线上趣味定向赛、健康趣味运动会、羽毛球比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、网上健步走小程序、线上团建趣味活动、上海团建拓展趣味活动、线上知识竞赛、公司工会活动拓展、线上健步走活动等。
《我和我的祖国》《走进新时代》等
经典红歌响彻“云”端
让职工共享运动带来的快乐
经典红歌让大家爱国情怀溢出屏幕
一、健康运人
1、俯卧撑
打卡规则:
身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，同时双臂放在胸部的位置，两手之间的距离要略宽于肩膀。
视频录制要求:
在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为1分钟左右，完成俯卧撑动作不低于20个。
2、深蹲
打卡规则:
深蹲项目动作规范:双脚分开与肩膀同宽，下蹲至和大腿平行于地面，膝盖尽量不超过脚尖。完成1次站立-深蹲-站立视为1个完整深蹲动作。
视频录制要求:
在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成深蹲动作不低于30个。
3、开合跳
打卡规则:
开合跳动作规范:双脚并拢，双手拍大腿两侧。身体应该保持稳定，需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背，双脚往外张开约一个肩膀的宽度，然后双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧，同时使身体往上延伸;最后双脚合并，双手归回大腿两侧，动作重复循环。
视频录制要求:
在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成开合跳动作不低于50个。
4、仰卧交替抬腿
打卡规则:
仰卧在瑜伽垫上，下背部用力贴紧地面，双腿伸直，勾起脚尖，双腿交替在地面呈45°和70°角的区间内抬起落下。
视频录制要求:
在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成仰卧交替抬腿动作不低于25个。
5、跳绳
打卡规则:
身体直立，两眼目视前方。起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，绳子打地时起跳，跳绳过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。单人跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计数1次。本次跳绳比赛只接受单摇跳，不接受双摇跳、三摇跳等形式。
视频录制要求:
在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为3分钟左右，完成跳绳动作不低于200个。
二、歌唱达人
一段音符谱写一段歌声
一段歌声承载一段记忆
为了弘扬爱国主义精神
将“党的二十大”精神深入大家的思想中心
引导广大职工共抒爱国情怀
共话祖国新貌，歌唱美好生活
以音乐回望党史
用歌声铭记初心
视频录制要求:
挑战职工挑选自己最拿手的红色歌曲，通过手机或其他软件录制自唱音频或者视频进行上传。
枫动体育组织策划企业职工线上趣味文体活动，让职工“动”起来！云上趣味文体运动会的开展打破了时空局限，也丰富了职工线上活动形式，满足了职工文化需求，同时达到运动健身、增强体魄的目的。
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已绑定手机
发表于 2023-1-18 08:25:45
