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知晓:让眼睛永远清晰明亮的护理方法

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牛毛

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发表于 2021-11-26 11:33:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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塑造魅力眼睛

  清澈明亮的眼睛,反映神彩,表达情感,显示健康,目不劳,心不惑、目不久视,久视伤血,养目护眼,十分重要。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。 健康知识网生活健康小帮手 好医生http://tag.120ask.com/jingyan/8lzqu571mhwmrf3qne.html更多详细内容,点击进入了解,更多资讯为您提供!
  方法一 护目 普及健康知识
  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 健康知识网生活健康小帮手
  方法二 惜目  
  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。 健康知识
  方法三 极目 健康知识网生活健康小帮手
  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。
  方法四 养目  
  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 健康知识
  方法五 摩目 健康小常识
  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。  
  方法六 浴目 普及健康知识
  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。 健康养生
  方法七 运目  
  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  
  方法八 熨目 健康知识
  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。 健康知识网生活健康小帮手
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