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瑜伽培训班解析为何30岁后要瑜伽不要跑步?

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发表于 2019-1-11 23:08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、强筋健骨

  瑜伽能锻炼关节的灵活性,具有强健腿足、筋骨等功效,更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。

  2、缓解紧张

  瑜伽是一种静中有动、动中有静的运动方式,一堂瑜伽课,能有效缓解肌肉紧张,放松身体。

  3、增强心脏功能

  4、反应敏锐

  随着呼吸伸展身体,大脑思维活动会变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。

  经瑜伽培训班测试,每周瑜伽三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  5、增强分泌功能

  瑜伽还可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲。瑜伽对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等病症都十分有效!

  6、增强血管弹性

  瑜伽能增强血管弹性,降低血管破裂的可能性。所以,连买红酒的钱都省了啊~

  7、减少心肌梗塞

  瑜伽能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  8、降低胆固醇

  瑜伽会减少胆固醇在动脉壁上的聚积,还能减少血糖转化成甘油三脂的机会,所以这也是为什么瑜伽可以保持形体美的原因。

  9、减少激素产生

  过多的肾上腺素是会引起动脉血管疾病的,而瑜伽能减少激素的产生,所以瑜伽才是真正的“包治百病”!

  10、为什么到了中年能瑜伽就不要跑步?

  30岁以上,人体的各个器官都慢慢衰退,特别是部分不经常运动的人,突然经常跑步锻炼的话,膝关节、肌腱等部位都很容易受伤,心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。

  加那瑜伽将如众微相,合成一细尘,诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身,心,灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,在加那专业瑜伽导师的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习。加那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

  以上是加那瑜伽教练班分享的全部内容,希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,更多资讯内容请登录我们的官方网站:文章来源:瑜伽教练班  http://www.janayoga.cn/ ,转载请注明出处

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